تتعدد المشاكل الشخصية وتتراكم , ويضاف اليها نمط الحياة اليومية , والتنافس في الحياة العصرية, مما يولد غالبا حالة من الضغط النفسي تؤدي على المدى الطويل الى امراض متعددة تتلراوح ما بين الانهيار العصبي وأمراض القلب.
تختلف ردات الفعل على الضغط النفسي من شخص الى اخر.
يتمكن بعض الأشخاص من التفاعل بشكل أفضل من غيرهم فيتواصلون الى التعامل مع الأحداث بهدوء وفعالية. أما البعض الأخر من الناس الذين يعانون من الضعف في هذا الموضوع بالذات, فينجرفون ويدخلون في اعصار من الأفكار السلبية لتأتي ردات فعلهم غير ملائمة في معظم الأحيان
تتوفر علاجات متعددة فعالة مثل العلاج النفسي والأدوية المهدئة والمضاد للقلق . الا أن بعض العلاجات الطبيعية مثل الاسترخاء واليوغا والتأمل تلعب دورا أساسيا في العلاج وفعاليتها مثبتة فعليا, وبخاصة اذا اقترنت مع تناول بعض النباتات واعتماد نظام غذائي متوازن
نباتات نافعة :
كاوا . كاوا , أوفاريقون , ناردين , زيزفون , رعى الحمام , جنسنغ, صعتر, نعناع , غوتوكولا , شوفان
عصائر وكوكتيلات نافعة :
ثوم , أرضي شوكي, شمندر , جزر, ملفوف , سبانخ, شمار, بقدونس, أفوكادو ,لفت , بصل, خس, عنب , برتقال, تفاح , فراولة, دراق , اجاص , خوخ
اضافة الى العسل والعسل الملكي, لقاح الأزهار والحبوب الكاملة
